Terapia Individual

¿Qué es una terapia individual?

La psicoterapia individual puede beneficiarte si te estás enfrentando a una importante dificultad o si simplemente deseas mejorar tu experiencia vital.

El objetivo es ayudarte a que superes tus dificultades, crezcas con ellas y aprendas a llevar las riendas de tu vida sin miedos ni dependencias.

Estas son algunas de las problemáticas con las que te puedo ayudar a mejorar:

Inestabilidad emocional, ansiedad, estrés
– Problemas de autoestima, aceptación, identidad, crecimiento personal
– Miedos, celos, inseguridad
– Falta de concentración
– Depresión (tristeza, duelo, apatía…)
– Problemas para manejar la ira
– Enfermedades psicosomáticas, insomnio
– Problemas en las relaciones sociales
– Problemas de comunicación
– Dificultades en el ámbito laboral…

 

¿Cómo es una terapia individual?

Te propongo realizar un proceso de trabajo personal en un entorno seguro y confidencial.

Es un espacio para contactar con lo que sientes y necesitas expresar y comprender. Te puede ayudar a terminar con situaciones indeseadas que se repiten una y otra vez en tu vida.

La atención no se centra únicamente en las dificultades y en los problemas que están causando malestar. También se trabajan los recursos y competencias personales necesarios para favorecer un cambio, partiendo siempre de los ya existentes y de los intentos previos de solución.

El objetivo final es proporcionarte unos recursos eficaces y una comprensión real de la situación, que te permita salir del malestar. En caso de verlo conveniente se podría invitar a alguna persona significativa para ti a alguna de las sesiones, si consideramos que su participación puede ser de utilidad para el proceso.

¿Cuánto dura una terapia individual?

Las sesiones tienen una hora de duración y el intervalo entre sesiones se ajusta a tus necesidades y posibilidades. No es posible prever la duración y el tipo de trabajo a desarrollar hasta valorar técnicamente sobre lo que hay que intervenir en, al menos, una primera sesión.

La duración de la terapia depende de varios factores, tales como, entre otros muchos:

  • El motivo por el que acude a terapia la persona.

  • Las características propias de las dificultades a tratar

  • El tiempo que llevan existiendo los problemas y el tiempo se haya esperado hasta que se inicia la terapia.

  • La profundidad y la intensidad del problemas.

  • La posibilidad de llevar a cabo los cambios necesarios por parte de la persona que acude a consulta.

  • El compromiso e implicación de la persona en el proceso y los cambios terapéuticos…

La terapia, como tratamiento, es un proceso de colaboración durante el tiempo que dura, y el progreso depende, entro otros factores, de las metas marcadas y del nivel de compromiso con la terapia que tengas.

Las personas que acuden a terapia suelen notar un notable mejoría en las primeras 4-8 sesiones, sin embargo para que haya unos resultados óptimos se requiere un trabajo más amplio a medio plazo.

 

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